【體弱病欺人，體強人欺病】 在這疫情時刻，其實考驗的就是我們平常培養的免疫底子，就像三養哲學一樣，所謂三養理念，就是每日要營養，保養，修養兼顧。 就以營養均衡來說，就是要做到: 1. 要做到食物多種類，不同種類的食物都要吃 2. 要注意均衡飲食，注意營養素的均衡 3. 適量補充營養補充品或機能性食品，以補充飲食不均衡的不足。 保養則是要做到: 人體是有機體，除了正常作息、充分睡眠、更要經常運動。因為運動時，身體會吸收大量氧氣，不但能夠提升營養素被人體利用的效率，更有助於身體的解毒功能，降低疾病的罹患率。 修養是要: 以達觀的態度保持身心靈的平衡，人生難免起起伏伏，工作壓力、情感衝擊、人際關係，難免都會給我們身心挫折。我們都應該培養修身養性的活動，調適心情變化，以自然、愉快、開朗的態度面對每一天。 身心平衡，免疫力自然就好，如果還擔心不夠好，可以來喝杯現在流行的防疫茶。